En Europreven Mataró sabemos que la ergonomía en el lugar de trabajo es mucho más que una simple palabra de moda: es la ciencia de diseñar y configurar el entorno laboral para que se adapte mejor a las capacidades y limitaciones del trabajador. Este enfoque centrado en el ser humano busca optimizar la interacción entre el individuo, el equipo, el ambiente de trabajo y las tareas realizadas.
Pero, ¿te preguntas por qué es tan importante? La respuesta es clara: Porque una buena ergonomía no solo mejora la comodidad, sino que también reduce el riesgo de lesiones y aumenta la productividad. Hoy en Europreven Mataró queremos hablarte un poco más sobre este concepto.
¿Cuáles son los principios básicos de la ergonomía en el trabajo?
Si nos centramos en actividades donde el lugar principal de trabajo es la oficina, a grandes rasgos podemos hablar de:
- Diseño del espacio de trabajo:
Aquí se incluyen aspectos como ajustar la altura del escritorio y la silla para mantener una postura cómoda y neutral; así como organizar el espacio de trabajo de manera que los elementos esenciales que necesite el trabajador estén al alcance sin un esfuerzo excesivo.
- Silla ergonómica:
Elegir una silla que ofrezca soporte lumbar y sea ajustable en altura y ángulo es fundamental para aquellas personas cuyo lugar de trabajo es la oficina. Además, es igual de importante asegurase de que los pies están planos en el suelo o sobre un reposapiés para mantener una postura adecuada.
- Puesto de trabajo ajustable:
Un puesto de trabajo ajustable implica utilizar un teclado y ratón ergonómicos, así como ajustar la altura de la pantalla para mantener el cuello en una posición neutral. Si es posible, también se recomienda alternar entre estar de pie y sentado con el objetivo de reducir la tensión muscular.
4. Movimiento y pausas:
Por último, y siguiendo con el punto anterior, es imprescindible realizar pausas breves y estiramientos para aliviar la tensión y mejorar la circulación durante la jornada de trabajo. Variar las posturas y movimientos permite evitar la fatiga muscular y el estrés.
Hablemos de beneficios. ¿Qué nos aporta una buena ergonomía en el lugar de trabajo?
- Salud mejorada: Reduce la tensión muscular, previene lesiones como el síndrome del túnel carpiano o el dolor de espalda, y disminuye la fatiga visual.
- Mayor productividad: Un entorno ergonómico promueve la concentración y el confort, lo que se traduce en un aumento del rendimiento laboral.
- Menor absentismo laboral: Al prevenir lesiones y malestares, se reduce la necesidad de ausentarse por razones de salud relacionadas con el trabajo.
En definitiva…
La ergonomía en el lugar de trabajo no es un lujo, sino una necesidad para salvaguardar la salud y el bienestar de los trabajadores. Invertir en un entorno ergonómico no solo beneficia a los empleados, sino también a las empresas al mejorar la productividad y reducir los costos asociados con las lesiones laborales.
En Europreven Mataró realizamos estudios específicos con la finalidad de ayudarte a mejorar las condiciones de tu puesto de trabajo Mediante las directrices marcadas por el Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV)
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